Beschreibung:

Ich möchte die Zeit auf Spiekeroog mit den Gästen nutzen, durch Entspannungsübungen und Achtsamkeit, Entschleunigung zu erreichen.

Kerninhalte sind:

• Entspannungsübungen – Progressive Muskelentspannung und autogenes Training
• Achtsamkeitsübungen
• Traumreisen/Phantasiegeschichten begleitet durch eine Klangschale und einem Koshi
• Stresssymptome und Stressoren erkennen
• Bewegung in der Natur

Unser Ziel ist es die Achtsamkeit für sich selbst anwenden zu können, dabei möchten wir die gegebene Natur rund um Haus Wolfgang und den Strand mit einbeziehen.